Llengua Llengua

Blocs Blocs

ANAR ENRERE

Bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn gì?

Hoa mắt, chóng mặt, mỏi mệt, suy giảm trí nhớ,... Là những tình trạng của huyết áp thấp. Triệu chứng huyết áp thấp có thể gặp ở cả nam và nữ mọi đối tượng. Huyết áp thấp tại cường độ nhẹ nhàng có thể hỗ trợ điều trị, cải thiện bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng. Người bị huyết áp thấp nên ăn gì? Xây dựng chế độ ăn uống ra sao để đem lại hiệu quả cực tốt cho việc hỗ trợ điều trị. Mọi thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

>>> Giải đáp:

Tình trạng của việc tụt huyết áp

Nếu chỉ số đo huyết áp của bạn tại mức dưới 90/60 mmHg, cơ thể cảm thấy nhức mỏi, chóng mặt thì có thể bạn đang gặp phải huyết áp thấp. Thông thường, huyết áp sẽ duy trì ở 120/80 mmHg.

Khi bị tụt huyết áp, người bệnh có thể xuất hiện các biểu hiện sau:

  • Chóng mặt, hoa mắt, choáng váng

  • Ngất xỉu

  • Giảm tầm nhìn, có thể mờ dần hay mờ hẳn đi

  • Buồn nôn, nôn

  • Cơ thể mệt mỏi

  • Thiếu tập trung, mệt mỏi, làm cho việc không hiệu quả nhanh chóng

Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe người bệnh. Do đó, khi có triệu chứng huyết áp thấp, bạn nên thực hiện sơ cấp cứu và hỗ trợ điều trị ngay lập tức nhất là khi bệnh nhân có những biểu hiện sau:

  • Lú lẫn đặc biệt là người lớn tuổi

  • Da lạnh, sần sùi, tím tái

  • Hơi thở nhanh, thở dốc

  • Mạch đập yếu

Nguyên Nhân gây huyết áp thấp do nhiều tác động đến cơ thể, dẫn tới thiếu máu lên não, tụt huyết áp. Có thể kể đến những Nguyên Nhân như: thiếu chất kéo dài, phụ nữ bị rong kinh, căng thẳng, do di truyền, do tuổi già,... Một số bệnh lý có sẵn cũng có thể làm tăng nguy cơ huyết áp thấp như: viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, suy giáp, suy dương thận,...

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Muối

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì? Câu trả lời đầu tiên trong danh sách này đó là muối. Muối sẽ tác động tới những hormone kiểm soát sự cân bằng nước của cơ thể, làm cho tăng huyết áp.

Bạn có thể uống một cốc nước muối pha loãng hay nhấm nháp một món ăn mặn nào đó giúp cung cấp thêm chất điện giải và tăng cường biểu hiện huyết áp thấp. Tuy vậy đây chỉ là một cách làm tạm thời và bạn vẫn nên khám phá Nguyên Nhân gây bệnh cụ thể để có hướng hỗ trợ điều trị cực tốt.

Thêm muối hoặc chất điện giải cho người huyết áp thấp

Hạnh nhân

Bệnh nhân huyết áp thấp có thể ăn hạnh nhân để cải thiện triệu chứng này. Nếu có sẵn hạnh nhân trong tủ lạnh, bạn có thể ngâm từ 5-6 quả vào đêm hôm trước. Sáng hôm sau, sử dụng hạnh nhân đã ngâm bóc vỏ, tán thành bột và đun lấy nước uống. Uống khoảng 2-3 lần hàng ngày để tránh triệu chứng tụt huyết áp bạn nhé.

Hạnh nhân rất giàu axit béo và omega-3, lại không có chất béo bão hòa nên rất tốt nhất cho não bộ. Nhờ đó chúng có thể ổn định huyết áp và nâng cao sức khỏe, cải thiện những tính năng của cơ thể. Bạn cũng có thể thay thế bằng cách uống sữa hạnh nhân giúp dễ dàng uống và đem lại hiệu quả nhanh chóng cực tốt hơn.

Hạnh nhân rất giàu axit béo và omega-3 tốt cho người huyết áp thấp

Rễ cam thảo

Rễ cam thảo có nguy cơ hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận và điều hòa huyết áp. Rễ cam thảo cũng được chứng minh về tác dụng khi được ứng dụng trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền.

Bạn có thể sử dụng rễ cam thảo giúp pha thành nước uống hàng ngày. Cam thảo có hương thơm ngọt nên vô cùng dễ dàng uống mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin B12 và folate

Người bệnh huyết áp thấp nên gì? Bệnh nhân nên cung cấp thêm những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B12 và folate vào bữa ăn hàng ngày của mình giúp hạn chế việc thiếu máu não. Thiếu máu não đó chính là yếu tố làm tăng nguy cơ tụt huyết áp, huyết áp thấp.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 và folate được tìm thấy trong thịt, cá, trứng, gan, sữa hoặc những chế phẩm từ sữa. Bên cạnh đó bạn cũng có thể cung cấp thêm cho cơ thể nguồn vitamin B12 từ thực vật như ngũ cốc, những loại rau lá xanh, bông cải xanh, những loại đậu, củ cải đường, trái cây thuộc họ cam quýt, quả hạch, măng tây, đậu, đậu lăng, mầm lúa mì,...

Người bệnh nên chọn thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 và folate

Nho khô

Nho khô là phương thuốc tự nhiên, hỗ trợ kỳ diệu trong việc hỗ trợ điều trị huyết áp thấp. Nho khô có thể duy trì tình trạng huyết áp bình thường với tác dụng hỗ trợ chức của tuyến thượng thận.

Cách sử dụng nho khô giúp tăng huyết áp như sau: sử dụng 20-30 quả nho khô, rửa sạch rồi ngâm trong nước qua đêm. Ẳn nho khô vào sáng hôm trước trước bữa sáng để tăng cường huyết áp thấp.

Người bệnh huyết áp thấp có thể bổ sung nho khô cho cơ thể

Đồ uống chứa caffein

Có vẻ nhiều người sẽ ngạc nhiên khi thấy đồ uống chứa caffein nằm trong danh sách câu trả lời khi hỏi huyết áp thấp nên ăn gì? Sự thật, những thức uống chứa caffein như trà, cà phê có khả năng làm cho tăng huyết áp tạm thời. Caffeine sẽ làm cho tăng huyết áp bằng cách kích thích hệ thống tim mạch, tăng nhịp tim, nhất là tại những người không dùng chúng thường xuyên.

Nhưng, những bệnh nhân huyết áp thấp không nên lạm những thức uống có chứa chất kích thích này bởi caffein có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh não bộ, gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe.

Huyết áp thấp nên dùng đồ uống có caffein

Người bệnh huyết áp thấp nên kiêng gì?

Bên cạnh việc huyết áp thấp nên ăn gì, người bệnh cũng nên cần để ý tránh một số loại thực phẩm sau giúp không làm cho bệnh nặng hơn:

  • Cà rốt

  • Cà chua

  • Mướp đắng: mướp đắng có tính hàn và công dụng hạ đường huyết nên không thích hợp sử dụng cho người tụt huyết áp.

  • Cần tây

  • Hạt dẻ nướng

  • Những thực phẩm có tính lạnh như rau bina, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh,...

  • Đồ uống có cồn: mặc dù chúng có thể gây kích thích nhịp tim tuy nhiên sau đó sẽ làm cho cơ thể mất nước, giãn mạch, huyết áp giảm đột ngột và dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm.

Những chú ý sức khỏe với bệnh nhân huyết áp thấp

Bên cạnh việc ăn uống, người bệnh cần lưu ý tới sinh hoạt, nghỉ ngơi sao cho điều độ, hợp lý nhất.

  • Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Tuyệt đối không bỏ bữa giúp không làm giảm lượng đường trong máu, giúp ích tốt hơn cho huyết áp của bạn.

  • Bổ sung nhóm thực phẩm giàu đạm giúp no lâu hơn, giữ huyết áp luôn ổn định

  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

  • Ngủ đủ giấc, không kê gối quá cao

  • Hạn chế sinh hoạt hay lao động mạnh dưới trời nắng. Không nên tập thể dục ngoài trời khi nhiệt độ quá cao hoặc tập luyện quá sức.

  • Luôn đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và được cung cấp thêm đủ nước

  • Không thay đổi tư thế đột ngột khi nằm, khi ngồi hoặc đứng

  • Tập thể dục đều đặn

  • Mat xa đầu thường xuyên giúp kích thích khai thông máu

>>> Xem thêm: Máy massage đầu Ayosun cao cấp - hỗ trợ đả thông máu cực tốt hơn

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? Hy vọng rằng bài viết dưới đây đã để bạn có được câu trả lời và tự xây dựng cho mình một chế độ ăn cực tốt để phòng và chữa bệnh hiệu quả nhanh chóng.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Comentaris
Encara no hi ha cap comentari. Vull ser el primer.